A aprendizagem eficaz é a chave para o nosso autodesenvolvimento e carreira profissional. A sede de conhecimento deve nos acompanhar o tempo todo, independentemente de já termos concluído a nossa educação formal ou não.
No entanto, apesar de nossa vontade, às vezes nossas tentativas de aprender algo são ineficazes. No meio de tantas funções a serem desempenhadas, não temos tempo para aprender. Lutamos contra as distrações constantes e os novos fatos que estamos tentando assimilar parecem desaparecer rapidamente de nossas cabeças.
Você já se perguntou como os melhores alunos conseguem assimilar conhecimentos com facilidade? Não só aprendem rápido, mas também conseguem guardá-lo na memória por muito tempo e fazer uso deles. Não há nada de mágico em seus métodos, mas muitos deles empregam métodos que favorecem o aprendizado e a assimilação do conhecimento. Você também pode usá-los para melhorar sua eficiência de aprendizagem.
Aqui estão 10 maneiras de aprender com mais rapidez e eficácia
1- Foco
Um problema comum enfrentado por alunos de todas as idades e estágios hoje são as distrações. O mundo moderno e dinâmico está cheio de barulho e perturbação. Há muitas coisas ao nosso redor que nos bombardeiam constantemente e competem por nossa atenção. Em tal ambiente, nossa capacidade de nos concentrarmos em uma coisa por muito tempo diminuiu drasticamente.
Evite multitarefa
Não faça multitarefa, pois ela destrói sua capacidade de concentração. Ao fazer várias coisas ao mesmo tempo, nosso cérebro tem que passar de uma tarefa para outra, o que não é eficaz. Concentre-se em uma coisa de cada vez. Faça certo e depois inicie as próximas tarefas.
Tecnologia de controle
A tecnologia, e em particular o smartphone, do qual praticamente nunca nos separamos, mata nosso foco. Causa distração, aumenta o risco de procrastinação e perda de tempo em atividades produtivamente inferiores. Por isso, para melhorar seu foco, desligue todas as notificações (e-mails, mensagens de mídias sociais e outros aplicativos).
Quando você quiser trabalhar com concentração, mude o telefone para o modo avião ou, de preferência, desligue ao estudar ou realizar alguma tarefa importante que exija concentração.
Se você quer aprender com eficácia, deve recuperar o foco.
2- Defina o seu PORQUÊ
Qual é o objetivo do seu estudo? Para que você está estudando? O que você deseja obter desse conhecimento? O que você quer aprender?
É difícil aprender se você não tem certeza do que deseja aprender e por que. Defina o propósito do seu aprendizado, quer se trate de desenvolvimento pessoal ou desenvolvimento profissional. Se você especificar o PORQUÊ, você estará mais motivado para aprender. Dessa forma, também é mais fácil manter a concentração e lutar contra quaisquer distrações.
3- Faça um plano de estudo e cumpra-o
Se você vê significado em seu aprendizado e sabe o PORQUÊ, estabeleça objetivos claros de aprendizado para si mesmo.
Metas de longo prazo devem estar alinhadas com seu plano de desenvolvimento pessoal ou planos de desenvolvimento de carreira de longo prazo. O objetivo de longo prazo pode ser, por exemplo, concluir um estudo de pós-graduação. Além disso, defina seus objetivos de médio e curto prazo e construa seu plano de aprendizagem com base neles. Tudo isso para que você saiba o que e quando quer aprender.
Além disso, lembre-se de planejar cada sessão de estudo, pois cada sessão de aprendizagem deve ter um propósito. Graças a isso, você aumentará sua concentração. Além disso, você estará economizando tempo, pois saberá exatamente que material precisa estudar, quando e por quê.
4- Aproveite todas as oportunidades de aprendizagem
Especialmente quando terminamos o Ensino Médio ou a faculdade, às vezes é difícil encontrar tempo para aprender e se desenvolver. Estamos ocupados com trabalho, família e muitas outras obrigações que vêm da vida “adulta”. No entanto, não deixe a falta de tempo ser sua desculpa. Vivemos uma época linda, a era da informação, onde o acesso ao conhecimento nunca foi tão fácil na história da humanidade. Graças à tecnologia, você pode estudar em qualquer lugar, sem carregar livros pesados ou visitar uma biblioteca.
Você pode acessar uma riqueza de conhecimento com um clique em seu smartphone ou outro dispositivo móvel. A escolha é enorme, desde e-books, audiolivros, vídeos do YouTube ou cursos inteiros. Muitas dessas fontes de conhecimento estão disponíveis de forma totalmente gratuita, sem incluir o custo de acesso à Internet. Use seu tempo para estudar e ler quando estiver indo e voltando do trabalho ou da faculdade.
Reserve tempo para o seu aprendizado e desenvolvimento pessoal no calendário com antecedência. Do contrário, sempre haverá outras atividades que irão perturbá-lo. Se algo é importante, você precisa encontrar tempo para isso; e o aprendizado e o autodesenvolvimento são importantes.
5- Durma o suficiente
Quer saber a maneira mais fácil de aprender com mais rapidez e eficácia? É simples: tenha uma boa noite de sono.
O sono é o momento em que nosso cérebro processa e “organiza” as informações que experimentamos e aprendemos durante o dia. O sono é a chave para consolidar novas informações.
A quantidade de sono necessária varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas precisam de menos horas de sono, outras mais. Em geral, é recomendado que um adulto saudável e ativo durma de 7 a 9 horas por dia.
6- Pratique exercícios regularmente
O que aprender tem a ver com exercícios? O exercício melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro e aumenta o foco, a agilidade e a clareza mental. Eles melhoram a capacidade de lembrar novos fatos, bem como melhoram os processos de aprendizagem e associação.
O exercício, em particular, tem um efeito positivo na sua concentração, graças ao qual é mais fácil para você resolver vários problemas e assimilar conhecimentos.
Se não for por sua saúde física e mental, programe exercícios regulares para ajudá-lo a aprender mais rápido e com eficácia, mesmo que seja uma caminhada de meia hora em um ritmo acelerado, várias vezes por semana.
É importante manter o corpo em movimento e sua mente também se beneficiará com isso.
7- Faça anotações
Não há aprendizagem efetiva sem repetir efetivamente o conteúdo aprendido. O primeiro passo para lembrar o que você aprendeu é usar suas próprias notas manuscritas.
Fazer anotações que capturam a essência do material que você está aprendendo e anotá-las você mesmo, com suas próprias palavras, não só facilita a revisão, mas também melhora o processo de criação de conexões no cérebro, o que é crucial no processo de aprendizagem mais profunda. Para lembrar melhor o que estamos aprendendo, vale a pena fazer suas próprias anotações.
Anote todas as datas e nomes importantes, definições, argumentos, conclusões e exemplos. Se você está aprendendo para fins práticos, por exemplo, para resolver um problema específico em seu negócio, escreva o que é importante para você e o que precisa ser levado em consideração. Use exemplos de sua própria vida para ilustrar os conceitos apresentados.
Existem muitos sistemas e métodos para criar notas. Um deles, muito eficaz, é o mapeamento mental.
8- Lute contra a curva de esquecimento
O maior inimigo do aluno é a “curva do esquecimento”. É uma curva que mostra a relação entre a quantidade de informação armazenada na memória e o tempo decorrido desde o momento em que foi lembrada. Historicamente, o conceito da curva de esquecimento foi desenvolvido pelo psicólogo alemão Hermann Ebbinghaus. O gráfico da curva de esquecimento mostra a rapidez com que esquecemos o que aprendemos se não cultivarmos e usarmos nosso conhecimento adquirido. Embora haja alguma controvérsia sobre a pesquisa de Ebbinghaus, vale a pena lembrar.
Como resultado da pesquisa, verifica-se que a grande maioria das informações lembradas é esquecida nos primeiros dias a partir do momento da lembrança, atingindo o nível de cerca de 25% no quinto dia (esta é a fase de esquecimento rápido).
Para garantir que o seu conhecimento recém-adquirido não evapore da sua memória, planeje as sessões de revisão e adicione-as ao seu calendário. Isso pode ser tão simples quanto ver suas notas ou ver e escanear os títulos e capítulos de um livro didático. Escolha você mesmo a maneira mais eficaz de revisar o que foi estudado.
O que é melhor para lembrar?
A estratégia mais eficaz para lembrar o que você aprendeu é colocar em prática seus conhecimentos ou habilidades recém-adquiridos o mais rápido possível. O conhecimento aplicado na prática é melhor lembrado.
Os adultos aprendem melhor as coisas que são importantes para eles, quando os conhecimentos e habilidades adquiridas podem resolver problemas reais. Ser capaz de realizar um projeto prático, mesmo curto e simples, oferece excelentes oportunidades para aplicar imediatamente a teoria aprendida e colocá-la em prática. Isso aumenta significativamente a eficácia do aprendizado e da memorização.
9- Não se preocupe com o estilo de aprendizagem, mas leve o contexto em consideração
Você pode usar qualquer método e estilo de aprendizagem de sua preferência, mas o mais importante, leve em consideração o contexto de aprendizagem.
Se você estiver ouvindo um audiolivro que deseja assimilar muitas informações, talvez seja melhor não ouvi-lo enquanto dirige. Primeiro, você não conseguirá se concentrar totalmente em dirigir e ouvir. Em segundo lugar, você não poderá fazer anotações. Escolha algo menos exigente. Se você pretende ler no ônibus ou metrô, considere levar um caderno com você ou fazer anotações no aplicativo ou leitor que você usa para ler.
Se você deseja aprender habilidades práticas como tricô ou dança, é melhor assistir a um vídeo instrutivo ou inscrever-se em um curso, do que ler um livro ou artigo sobre o assunto, mesmo que contenha fotos. Esses materiais podem complementar seu conhecimento, mas o mais importante é ver como se faz e vivenciar você mesmo.
10- Estabeleça sua rotina de estudo
Uma rotina de estudos é uma maneira poderosa de aumentar suas habilidades de aprendizado. Como dizia Aristóteles: “nós somos o que fazemos repetidamente”. Com sua rotina, você age como se estivesse no “piloto automático”. Você não precisa se lembrar que deve estudar agora, não precisa lutar por motivação, você apenas começa a trabalhar com calma e colher os benefícios de um aprendizado regular e sistemático.
Comece mesmo com um curto período de tempo de aprendizado, mas seja prático. 5 minutos podem não ser suficientes para aprender algo com eficácia. A maneira mais fácil de participar de sessões regulares de estudo é usar uma programação já existente em nossa rotina — tempo para deslocamento, tempo para exercícios, intervalos para o almoço ou tempo para várias tarefas podem funcionar bem aqui. Basta adicionar a leitura de um livro, ouvir um audiolivro ou assistir a uma série de vídeos educacionais; e não se esqueça de fazer anotações para aumentar a eficiência do aprendizado.
Outra grande vantagem de ter horários regulares de estudo em seu calendário é que você também pode agendar suas “repetições”. Por exemplo, se você está lendo sobre Inteligência Emocional hoje, resuma as conclusões mais importantes da leitura de hoje, para consolidar seu conhecimento.
Portanto, planeje suas sessões de aprendizado e determine com antecedência quando você aprenderá. Registre essas sessões em sua agenda para ter esse tempo reservado para esse propósito. Cumpra esses prazos! Se você continuar a fazê-lo de forma consistente por um longo período de tempo, verá o quanto pode aprender e o quanto pode desenvolver.
Conclusão
Aplique essas estratégias em sua vida e verá a diferença que podem fazer para você ao longo do tempo. Seu “poder cerebral” aumentará, sua memória melhorará, você se tornará um aluno melhor, mais eficiente e eficaz.
E quais são as suas maneiras de aprender de forma mais rápida e eficaz? Deixe-me saber nos comentários.
